先给答案
对大多数人，不会。我带出去的客人里，大约 5% 真的遇上了海拔的问题——而这个数字很大程度上要归功于行程：我们是慢慢爬上去，而不是一个下午从 500 米蹦到 4500 米。如果它真来了，顺序是：打120，吸氧，吸氧不缓解就下去。下撤就是治疗。
我实际见到的
我带出去的客人里，大约 5% 真的遇上了海拔的问题——不是午饭之前就能消去的一过性头痛，而是把一天的计划改了的事。其余的人到了 3700 米、再到 4000 米往上，都没事。
那些是我自己的数字，来自我跑过的行程。它不是研究，谁也不该把它当成对你自己身体的承诺。
为什么行程比什么都重要
海拔基本上是个你上得多快的问题。这些线路是设计来爬升的：成都约在 500 米，头几晚睡在谷地里，你要在好几天渐次爬升之后，才到约 3700 米的高原。没有一个下午你会一口气升 4000 米。那是故意的，也是为什么本站点上没有任何一条线路从它的最高点起头——哪怕那个高处是人人都想先看的地方。
如果还是来了
三步，按这个顺序。
- 打 120。那是中国的急救号码。早打，别等看这一天会不会好转。
- 吸氧。早点吸；它常常能把症状压下去。
- 吸氧不缓解，就下去。这一步人们最抗拒，但它最要紧：不是下到隔壁村，而是到真正更低的海拔，越快越好，路允许多快就多快。
干等看高反会不会自己过去，是我最想让你避开的错。海拔是这片高原上少数几个解法不含糊的问题之一：你下去。
什么不是我能替你决定的
你到底该不该在 4000 米、来之前吃什么、你自己的病史对这样一趟行程意味着什么——那些是和你自己的医生的对话，不是和我的。我会确切告诉你行程在海拔上做了什么，并把余量排进去。我不会给你医疗建议，你也该对网上任何不认识你就给建议的人保持怀疑。
这一篇常被问到的问题
我该吃点抗高反的东西吗？
那是问你医生的问题，我故意不答。任何不认识你病史就答的人，都是在猜。
这些线路实际到多高？
塔公约 3700 米；理塘略过 4000 米。垭口更高——4200 米往上——但你在那一两个小时里穿过，不是过夜。
我以前被高反折腾过。现在怎么办？
订之前告诉我。那会改变计划：爬得慢一点、多几晚睡在谷地，或一条更久待在低处的路线。围绕它设计远比在路上补救容易。
身体好有帮助吗？
比人们希望的少。身体好让你在 4000 米过得舒服，但它不会让你适应得更快。时间是起作用的东西。