先に結論
たいていの人には、いいえ。私が連れ出したゲストのうち、本当に高地で問題が起きたのは約 5%——そしてその数字は行程のおかげが大きいです：午後に500mから4,500mへ飛ぶのではなく、徐々に登ります。もし起きたら、順番はこう：120 番へ電話、酸素を吸う、そして酸素で楽にならなければ下りる。下るのが治療です。
私が実際に見ること
連れ出したゲストの約5%が、高地で本当の問題を起こしました——昼過ぎに消える一時的な頭痛ではなく、一日の予定を変えた何かです。ほかの全員は3,700m、そして4,000m以上に着き、元気でした。
それは私自身の数字、走った旅からのものです。研究ではなく、自分の体について約束として読むべきではありません。
行程がそれ以上に重要な理由
高地は、上がる速さの問題です。これらのルートは登るように組まれています：成都は約500m、最初の夜は谷で過ごし、数日の漸進的な登頂のあとでようやく約3,700mの高原に着きます。午後に4,000m得る日はありません。それは意図的で、このサイトのどのルートも最高地点から始まらない理由です——みんながまず見たい場所でも。
それでも起きたら
三つの手順、この順で。
- 120番へ電話。 中国の緊急番号です。日が良くなるのを待つより早く使ってください。
- 酸素を吸う。 早めに吸わせてください。症状を収めることが多いです。
- 酸素で楽にならなければ、下りる。 これは人が抵抗する手順で、重要な一つです：隣の村へではなく、道の許す限り早く、本当に低い標高へ。
高山病が自然に治るのを待つのは、避けてほしい間違いです。高原の数少ない問題のうち、解が明確なもの——下りる——です。
私の決めることではないこと
4,000mにそもそもいるべきか、来る前に何を飲むか、あなたの既往がこの種の旅に何を意味するか——それらはあなたの医師との会話であって、私との会話ではありません。行程が高地に対して何をするかは正確に言いますし、余白も組み込みます。ただ、医療アドバイスは出しません。あなたを知らずにそれを出すネットの人を疑うべきです。
よく聞かれること
高地の薬は飲むべきですか
それはあなたの医師への問いで、私はあえて答えません。既往を知らずに答える人は当てずっぽうです。
これらのルートは実際にどの標高に達しますか
タゴンは約3,700m、リタンは4,000mをわずかに超えます。峠はもっと高い——4,200m以上——ですが、それらは一、二時間で通過し、夜ではありません。
以前高地で苦しんだことがあります。今は
予約前に教えてください。計画が変わります：よりゆっくり登り、谷での泊数を増やし、より長く低く保つルートに。道上で直すよりずっと楽に設計できます。
体力があれば役立ちますか
人が望むよりずっと少ないです。体力は4,000mでの一日を楽しむのに役立ちますが、早く順応させるものではありません。働くのは時間です。