Pour la plupart des gens, non. Parmi les invités que j'ai emmenés, environ 5 % ont rencontré un vrai problème d'altitude — et ce chiffre doit beaucoup à l'itinéraire : nous montons progressivement plutôt que de sauter de 500 m à 4 500 m en une après-midi. Si cela arrive, l'ordre est : appelez le 120, prenez de l'oxygène, et si l'oxygène ne soulage pas, redescendez. Redescendre est le traitement.
Ce que je vois vraiment
Environ 5 % des invités que j'ai emmenés ont eu un vrai problème d'altitude — pas un mal de tête passager qui se dissipe à l'heure du déjeuner, mais quelque chose qui a changé le plan pour une journée. Tous les autres sont arrivés à 3 700 m, puis à 4 000 m et au-dessus, et se sont bien portés.
Ce sont mes propres chiffres, des voyages que j'ai menés. Ce n'est pas une étude, et personne ne devrait les lire comme une promesse sur son propre corps.
Pourquoi l'itinéraire compte plus que tout le reste
L'altitude est surtout une question de la vitesse à laquelle vous montez. Ces itinéraires sont construits pour monter : Chengdu se situe à environ 500 m, les premières nuits se passent dans des vallées, et vous n'atteignez le plateau qu'à environ 3 700 m après plusieurs jours de montée progressive. Il n'y a pas d'après-midi où vous gagnez 4 000 m. C'est délibéré, et c'est pourquoi aucun itinéraire de ce site ne commence à son point le plus haut — même quand l'endroit haut est celui que tout le monde veut voir en premier.
Si cela arrive quand même
Trois étapes, dans cet ordre.
- Appelez le 120. C'est le numéro d'urgence en Chine. Utilisez-le tôt plutôt que d'attendre de voir si la journée s'améliore.
- Prenez de l'oxygène. Prenez-le tôt ; il calme fréquemment les symptômes.
- Si l'oxygène ne soulage pas, redescendez. C'est l'étape que les gens résistent, et c'est celle qui compte : pas vers le village suivant, mais vers une altitude vraiment plus basse, aussi vite que la route le permet.
Attendre de voir si le mal des altitudes passe de lui-même est l'erreur que je voudrais le plus vous voir éviter. L'altitude est l'un des rares problèmes de ce plateau dont le remède est sans ambiguïté : vous redescendez.
Ce qui ne dépend pas de moi
Si vous devriez être à 4 000 m du tout, ce que vous prenez avant de venir, et ce que votre propre historique médical signifie pour un voyage comme celui-ci — ce sont des conversations avec votre médecin, pas avec moi. Je vous dirai exactement ce que l'itinéraire fait pour l'altitude, et je bâtirai la marge. Je ne vous donnerai pas de conseil médical, et vous devriez être sceptique envers quiconque en ligne donne un conseil sans vous connaître.
Les questions qu'on me pose là-dessus
Dois-je prendre quelque chose pour l'altitude ?
Quelles altitudes ces itinéraires atteignent-ils vraiment ?
J'ai eu des problèmes d'altitude auparavant. Et maintenant ?
Être en forme aide-t-il ?
Des voyages que j'ai menés et de la façon dont je les construis. Pas un conseil médical. À lire aussi : assurance · sécurité · toutes les informations pratiques